z brzuchem

wiadac z ta klatka sie spoznilem :) jest dobrze:) popracuj troche nad brzuchem i bedzie fajnie;)

co do Astry mam inne zdanie bo jak na razie nie wciągnął brzucha maksymalnie :) Swoją drogą to się teraz cieszę, że skopałem ten pomiar z wciągniętym brzuchem. Nie ma tego złego, coby na dobre nie wyszło :)

taka sylwetke mozna spokojnie zrobic nawet nie cwiczac.. mam kumpla okolo 36 lat i wazy okolo 115kg.. fakt lape to ma i ogolnie masywna sylwetke ale ma taki bęc ze chyba 120 w pasie:) bardziej budzi smiech i respekt z takim brzuchem i tluszczem wiec pokory troche

Tomku, mam małe pytanko, jak poradzić sobie z odstającym brzuchem? od jakiegoś czasu redukuje, fat ładnie schodzi ale jelita nadal wypychaja brzuch. Mozna na to jakoś wpłynac? ;-)

Dorzucam zdjęcia. Na co dzień chodzę z wciągniętym brzuchem, na potrzeby obiektywnego zdjęcia tego nie robiłem. Wiem, wstyd i masakra... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76bb97c89113488389e52965699014bd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59faa732de5049459203709e50b86135.jpg

chvjowo z tym brzuchem. Jak dalej bedziesz lecia tak samo to pozniej bedziesz mial tylko problem z pozbyciem sie tego niepotrzebnego balastu. No chyba ze nie zalezy ci na wygladzie tylko na sile na przyklad...imo lepiej odpoczatku tego przypilnowac...

[...] pod spód, ale z powodu sporych gabarytów moich ud, wcinały się za mocno i podwijały po jakimś czasie i skóra dalej się ocierała. Spodnie z kolei mogę zapiąć tylko pod brzuchem więc zawsze krok mam nieco niżej niż powinien być i tam gdzie nie ma materiału nogi się spotykają i trą... Chyba do czasu aż zrzucę nieco, pozostaje mi tylko [...]

mozesz dac spalacz teraz i zjesc za 15min posilek, jednka nie wiem jak to sie sprawdzi. nie ma innej opcji aby zjesc duzo wczesniej? dobrze Ci sie trenuje z pelnym brzuchem?

W jakim sensie nie tolerujesz owsianych? 1. Od jakiegoś czasu zjedzenie płatków owsianych wiąże się u mnie z kilkoma wizytami w toalecie w ciągu dnia i wzdętym brzuchem.. Dodam, że pół roku temu płatki owsiane jadłem codziennie w ilości 150g na śniadanie, natomiast teraz już przy niewielkiej ilości mam problemy.. Może spróbować przycisnąć organizm [...]

...bralem MEGACE jedynie z tego wzgledu, ze jedzenie mi kiepsko wchodzilo (stresy,nerwy i te sprawy). a na syropie nie bylo z tym problemu - ciagle ssanie, fakt nad brzuchem trzebabylo na biezaco pracowac ...do syropu bralem MASS XXL i kreatyne TREC'a i zadowolony bylem ...w ak jak wyzej - wszystko od organizmu zalezy ...

doskonale Cię rozumiem, bo sama walczyłam z ciążowym brzuchem przez wiele miesięcy, rano wychodziłam z domu w spodniach, które w pracy okazywały się o dwa rozmiary za małe, ból jelit i modlenie się, żeby już wyjść z biura... żadne leki typu espumisan nie pomagały, gastrolog przepisał leki które powodowały rozregulowanie procesów trawiennych testy [...]

[...] Robię 2 dniowe fbw Zestaw A Nogi: Przysiady ze sztanga 2s 12,10,10 Wykroki 2s 12 Plecy: Wiosłowanie sztangą 2s 12,10,8 Uginanie tułowia według bakusia 2s 12(kładziesz się brzuchem na ławce i uginasz w dół i w górę) Klatka: Wyciskanie sztangi skos "+" 3s 15,12,8 Barki Wyciskanie zza glowy 2s 15,12,10 Podciąganie sztnagi wzdluz tulowia szerokim [...]

[...] nic nie jest "nie tak" - po prostu pewne pokarmy wzdymaja, a inne nie. Sama poobserwuj co jesz i jak na to reaguje Twoj organizm i bedziesz wiedziec najlepiej. Ja mam klopoty z "ciazowym" brzuchem, gdy jem za duzo weglowodanow. Przy diecie niskoww nie musze nawet wciagac brzucha po posilku, chocbym zjadla konia z kopytami.

A co z przedramieniem i brzuchem. wiem ze przedramię pracuje prawie przy kazdym cwiczeniu ale nie robic cwiczen konkretnego na przedranmie. No i czy dadodać brzuch hm

[...] tułowia w stabilnej pozycji. Stanie na rękach oparty o ścianę - tutaj ćwiczysz siłę mięśni niezbędnych do stania na rękach. Dobrym wariantem tego ćwiczenia jest stanie brzuchem do ściany co wymusza odpowiednią prosta postawę ciała (ćwiczenie popularne w germanistce sportowej. Kiedy każde z tych trzech ćwiczeń opanujesz do perfekcji tzn. [...]

widze, ze koles był jedyny w jakimś fitness(?) mam pytanie - czy gdyby jakiś normalny chłop z piwnym brzuchem by sie zgłośił, pasował wagowo i byłby sam w kategorii to tez by dostał medal?

Lęgną się posty pokroju "co zrobić by mieć płaski brzuch w miesiąc/dwa miesiące" jak grzyby po deszczu :D Ćwicz całe ciało, no chyba że zamierzasz chodzić w kusych koszuleczkach z odsłoniętym brzuchem jak panienka (bez obrazy)...

[...] na lawce plaskiej z gory #lawka skosna-wyciskanie #lezac na brzuchu na lawce przyciaganie do siebie sztangi od dolu(szerokosc barkow albo wezej) 3dzien plecy,bic #lezac brzuchem na lawce przyciaganie sztangi do siebie (szeroko) #uginanie rak stojac (bic) #lezac na lawce na brzuchu rece przed lawka oparte o stojak i #przedramie:stojac z [...]

[...] siadów trzeba mieć wypoczęte prostowniki czy brzuch. Możesz zacząć od grzbietu z przedramieniem , potem klata z tricem potem nogi(całe) i na koniec bary z bicem i nawet brzuchem. Możesz trenować na zasadzie t,t,w,t,t,w,w(stałe dni treningowe i wolne) lub t,w,t,w,,t,w,t,w,w.(dni treningowe ruchome-ważne by na końcu były te dwa dni przerwy)

Następne zdjęcia...Pozować nie umiem..nie pompowałem się..Ps zaczynałem od grubaska z dużym brzuchem, małymi rączkami i klatka jakoś idzie...